Ogni volta come se fosse la prima. Senza aspettative di orgasmi cosmici né giudizi su corpi e prestazioni. Ecco come riappropriarsi, qui e ora, dei piaceri dell’eros consapevole
L’ansia crea uno stato corporeo depotenziato che penalizza anche il nostro piacere, la tensione provoca contrazioni muscolari che ci impediscono di percepire il nostro corpo, silenziando la libido e infine stress diminuisce la nostra esperienza profonda della sessualità, poiché avere rapporti con il corpo teso ci vieta di provare uno stato di eccitazione.
In merito, la Dottoressa Maria Beatrice Toro, psicologa e psicoterapeuta, ritiene che anche il sesso può essere vissuto in chiave “Mindful”: “metti da parte la mente e sperimenta ogni sensazione come se fosse la prima volta”. Queste sono le parole della Dottoressa Maria Beatrice Toro, psicologa e psicoterapeuta, in “I 7 pilastri della Mindfulness. La via per liberarsi da rabbia, stress e sofferenza interiore (Vallardi)” ci apre la strada verso un appagamento fisico totale.
Inoltre, la Dottoressa ritiene che: “Spesso accade nella vita che si accettino situazioni che non ci calzano affatto, e si resti imprigionati in una ruota che gira sempre nello stesso senso, fino a stordirci […] è l’ora in cui bisogna lasciare andare, abbandonarsi a nuove prospettive anche a letto, vivendo l’atto sessuale e ogni sensazione per quello che è: non facciamoci andare bene tutto, anzi, diamo spazio a noi, al nostro sentire, ai nostri bisogni”.
Fare esperienze sensoriali è essenziale, senza programmazione: ” Vivi l’atto dalla modalità del fare alla modalità dell’essere, cioè del puro sperimentare, senza tirarti indietro, per sentire com’è, senza giudizio, assaporando il sesso non come prestazione, ma come esperienza”, consiglia la Dottoressa Toro.
In tempo di convenienza forzata e distanziamento, formidabile turnoff per coppie e single, è importante abbandonare i pre-giudizi che nutriamo verso l’altro, uscire dai binari della sassualità abitudinaria.
Piuttosto, come consiglia l’esperta Maria Beatrice Toro:” Viviamo il rapporto fisico come se fosse la prima volta. Rinunciamo a un po’ di sicurezza per aprirci verso l’avventura, creando situazioni nuove: ogni volta un rapporto deve apparire nuovo, senza pregiudizi, aspettative e chiusure, perché non sappiamo come sarà […] il potere dell’intenzione e della volontà è vincente, il punto è scegliere, l’impegnarsi implica un impegno e tutto si recupera. Fondamentale rievocare la nascita della storia, i momenti più belli: per ritrovarsi si deve sempre partire dalle risorse, non dai limiti”.
I TRE pilastri del sesso consapevole:
- Il non giudizio: accettare la realtà come è, anche a letto.
- La mente del principiante: significa farlo come se fosse la prima volta, senza aspettative.
- Non cercare risultati: fondamentale per chi vive il sesso ansiosamente.
