Mindful Yoga

Mindful yoga: un cammino di pratica in cui le posizioni corporee aiutano a reintegrare nel qui ed ora sensazioni ed emozioni antiche. Si pratica eseguendo una serie di Asana che ci mettono in contatto con le potenzialità e i limiti del corpo.Quando incontriamo un limite, lo esploriamo, senza forzare, senza scappare, senza giudicare.

La pratica dura 50 minuti, in media, ed è seguita da un momento di condivisione.

A partire dal mese di ottobre 2014 avrà inizio un nuovo ciclo di incontri a Roma, con il Dott. Stefano Serafinelli.

Per info info@duetc.it

Esercizi di mindfulness: mindful yoga

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Possiamo considerare il mindful yoga come una meditazione in movimento, una modalità di tornare in contatto con il corpo e le sensazioni che sorgono momento dopo momento.

Gli esercizi di mindfulness che si effettuano durante il mindful yoga costituiscono, a tutti gli effetti, un incontro con se stessi secondo modalità pre verbali e fisiche.

Un percorso ottimale di mindfulness yoga deve esplorare almeno 3 aree fondamentali:

Postura (Esplorare i propri limiti e andare oltre)

Respirazione (Sviluppare le proprie potenzialità)

Sequenze (trovare l’equilibrio nelle posizioni)