logo mindfulness interpersonale

Corsi e incontri di Mindfulness a Roma e oltre

Come allenare la gratitudine

Il 21 settembre si celebra la giornata mondiale della riconoscenza: riduce lo stress, migliora i rapporti interpersonali, regala energia e creatività Quando apri gli occhi al mattino sei grata e felice di una [...]

Non giudizio: il primo pilastro della mindfulness

di Francesca De Luca Come sostiene Jon Jabat-Zinn, fondatore della mindfulness, per coltivare la consapevolezza tramite la meditazione non bisogna soltanto apprendere in modo meccanico alcune tecniche, ma bisogna innanzitutto avvicinarsi ad [...]

Intervista Radio di Maria Beatrice Toro – Ritorno a una nuova normalità

  Stiamo tornando ad una nuova normalità: a distanza di quasi due anni tante persone torneranno a lavorare in presenza abbandonando lo smart working. Non per tutti questo rappresenta però motivo di euforia. [...]

“Con la mindfulness ho ingabbiato ansia e stress”

Maria Beatrice Toro definisce la mindfulness come: “La consapevolezza che emerge quando si presta attenzione intenzionalmente al momento presente in modo non giudicante, un’arte di vivere che ci armonizza con il mondo.” [...]

Loving kindness: il coraggio della gentilezza

La pratica della gentilezza amorevole (o loving kindness), pur non essendo una delle attività necessarie nel protocollo MBSR, è comunque fortemente consigliata, e può donare maggiore equilibrio, gioia e soddisfazione, soprattutto a [...]

Dalla pandemia ai sintomi da rientro delle vacanze (e ritorno…): impariamo a calarci, con compassione, dentro noi stessi

Sei appena tornata dalle vacanze: forse, causa restrizioni, è stato il viaggio che aspettavi da mesi o forse è stata una breve “gita fuori porta”, ma nel disfare le valigie potresti avere [...]

Percorso mindfulness – MBCT con Paola Massaroni a partire dal 12 ottobre

Il protocollo Mindfulness Based Cognitive Therapy, elaborato dai prof. Zindel V.Segal, Mark G.Williams e John D. Teasdale, della clinica per la depressione di Washington diretta da Marsha Lineah, coniuga la pratica e [...]

Gli ostacoli alla pratica: la mente che vaga

Tutte le persone che si misurano con la meditazione incontrano nel corso della pratica delle difficoltà. Direzionare l’attenzione su uno specifico oggetto, mantenere la posizione prescelta per diverso tempo, rimanere in silenzio, [...]

Lo stress: un’incredibile intuizione fortunata?

La storia delle scoperte scientifiche è spesso narrata come frutto di serendipità, ovvero come un’intuizione fortunata che ci fa scoprire qualcosa di importante mentre eravamo af faccendati in altro     di [...]

SELF-COMPASSION E AUTOSTIMA

Quando parliamo di autostima parliamo di un processo soggettivo grazie al quale possiamo dare una valutazione e un certo grado di apprezzamento di noi stessi di Daria Venturini Attraverso l’auto percezione del [...]

Lasciar andare: uno dei pilastri della mindfulness

Nella mindfulness ci impegniamo nella pratica coltivando la presenza, l’attenzione ma anche una serie di atteggiamenti mentali, un insieme di attitudini consapevoli di Francesca De Luca Si tratta precisamente di modi di [...]

Cosa non è la self-compassion

La self-compassion può essere pensata come un’abilità umana allenabile grazie alla pratica che rende possibile prenderci cura di noi ancor prima di curarci di Daria Venturini Per cercare di comprenderla meglio proviamo [...]

Leggi tutti gli articoli