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La compassione è l’emozione più naturale che proviamo di fronte alla sofferenza altrui: sin da piccoli i lattanti la manifestano quando assistono al pianto di un altro bambino e incominciano a piangere, [...]
Uno scenario spettacolare. Nel cielo il sole tramonta mentre la luna è già alta nel cielo. In uno sfondo ricco di colori e di energia. L’incontro tra il sole, simbolo del maschile [...]
Quando siamo stressate o tese, diventa estremamente difficile avere un aspetto fresco e luminoso. Ci capita di uscire la sera da lavoro, dopo una giornata impegnativa, con il viso spento che porta [...]
“Dedicare un tempo di attenzione alla nostra mente è un atto di amore” – lo sostiene la Prof.ssa Toro ai microfoni di Class TV e continua – “Bastano pochi minuti al giorno [...]
Prendiamoci un po’ di tempo per noi. Sospendiamo la “modalità del fare” e apriamoci alla “modalità dell’essere”. Ora che siamo rientrati nella nostra quotidianità frenetica, densa di impegni e caratterizzata da quella [...]
La stringente morsa dello stress Nella vita odierna, scandita da ritmi frenetici e preoccupazioni di ogni sorta, siamo un po’ tutti avviluppati nella morsa stringente dello stress. Nonostante tutti i buoni propositi [...]
La Mindfulness immaginativa si ispira a principi molto antichi, traendo origine dagli insegnamenti originari del Buddha. Ed è giunta fino a noi attraverso l’incontro con la psicologia analitica di Jung, e la [...]
La mindfulness è una pratica fatta di piccole cose. Non è una tecnica”muscolare” e non è necessario resistere concentrati per ore: ciò che conta è entrare nella modalità di esperienza “momento per [...]
Anapanasati La pratica di Anapanasati, anche detta pratica dell’assorbimento, può essere intesa come una pratica propedeutica ad una forma di Meditazione profonda. Si tratta infatti di una tecnica di concentrazione utile al [...]
Dal 23 ottobre arriva nelle librerie il nuovo volume della Dott.ssa Maria Beatrice Toro: pratiche di mindfulness sensoriale a prova di vita quotidiana Comunicato Stampa di martedì 8 ottobre Sarà nelle migliori [...]
Il nostro Martedì mindful incomincia con cinque minuti di attenzione e presenza all’azione del guardare. L’esercizio sarà quello di esplorare un oggetto con gli occhi come se non lo aveste mai visto [...]
Praticare mindfulness giorno dopo giorno porta frutti meravigliosi e non è un caso se Kabat Zinn ha proposto programmi (come, ad esempio, il notisimo protocollo di riduzione dello stress MBSR) che hanno [...]
