Corsi e incontri di Mindfulness a Roma e oltre

Pratica dell’assorbimento

Anapanasati La pratica di Anapanasati, anche detta pratica dell’assorbimento, può essere intesa come una pratica propedeutica ad una forma di Meditazione profonda. Si tratta infatti di una tecnica di concentrazione utile al [...]

Arriva 7 GIORNI DI MINDFULNESS, il libro che fa meditare chi non ha tempo di meditare

Dal 23 ottobre arriva nelle librerie il nuovo volume della Dott.ssa Maria Beatrice Toro: pratiche di mindfulness sensoriale a prova di vita quotidiana Comunicato Stampa di martedì 8 ottobre Sarà nelle migliori [...]

Martedì mindful

Il nostro Martedì mindful incomincia con cinque minuti di attenzione e presenza all’azione del guardare. L’esercizio sarà quello di esplorare un oggetto con gli occhi come se non lo aveste mai visto [...]

Pratica la costanza giorno dopo giorno

“Non riesco a fare le cose con costanza…”.Può capitare ad ognuno di noi di aver difficoltà a portare avanti un’attività o un impegno con meticolosa precisione. Anzi, piuttosto, può capitare di alternare [...]

Autunno: l’armonia nei giochi di foglie

Siamo in autunno. Questa nuova stagione ci sorprende con i suoi giochi di colori. E lo fa nel foliage.: foglie gialle, rosse e arancio riempiono gli alberi con le loro tonalità calde. [...]

Di che tipo è la tua fame?

Spesso la fame non arriva solo dallo stomaco. Alcune volte possiamo confondere il languore con alcuni bisogni emotivi. Con il bisogno d’affetto ad esempio. Ce lo spiega la prof.ssa Maria Beatrice Toro [...]

Domenica Mindful

Domenica Oggi è domenica e ho fatto “Lo spazio di respiro in tre passaggi” di Jon Kabat Zinn, per annusare l’aria che tirava nella mia mente. Ci vogliono 5 minuti, ma è [...]

Mindful Running: serata di presentazione

Cosa è il mindful running o corsa consapevole? Ad oggi è ancora descritto in modo vago se non, talvolta, confondente. Il mindful running è una pratica di mindfulness, una pratica del corpo in movimento, [...]

Il carisma del felino

Il gatto, animale sacro per molti popoli antichi, racchiude nella sua misteriosa essenza un perfetto equilibrio tra indipendenza e desiderio di condivisione, commenta Maria Beatrice Toro, psicoterapeuta esperta di meditazione mindfulness. L’essenza [...]

Seminario di mindfulness e meditazione Vipassana

Ed eccoci in pieno Settembre. Il mese in cui ricominciamo a districarci tra attività frenetiche e vecchi e nuovi impegni. Forse il mese in cui abbiamo più bisogno di ricentrarci, per non [...]

Pianifica il tuo risveglio

Può succedere che quando ci mettiamo a letto e sappiamo che il giorno dopo ci aspetta una giornata pesante o stressante, troviamo difficoltà ad addormentarci. Questo accade perché finiamo per proiettare l’ansia [...]

Il gusto della felicità

Settembre è il mese in cui ritorniamo, spesso affannosamente, a fare i conti con impegni e scadenze. E proprio in questa giornata dal clima incerto,che rispecchia un po’ il nostro umore preoccupato, [...]

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