Corsi e incontri di Mindfulness a Roma e oltre

Solstizio d’estate: apriti al gruppo!

La natura ci regala sempre degli spettacoli meravigliosi con i suoi colori e i suoi profumi. Oggi è il giorno della luce, il sole illumina la giornata e i fiori si riempiono [...]

Aikido della comunicazione

L’aikido appartiene al repertorio delle “arti marziali relazionali”. La traduzione letterale del termine giapponese è “la via della forza armonica”, laddove l’armonia si riferisce a una sorta di intrinseca connessione tra due persone, [...]

Bioenergetica e mindfulness

La bioenergetica è una tecnica psicocorporea che racchiude una serie di esercizi specifici, posizioni, tecniche di respirazione e contatti corporei. Mente e corpo sono concepiti come una cosa sola, in una cornice che [...]

Mindfulness immaginativa

La Mindfulness immaginativa si ispira ai principi della tradizione Theravāda, che è la corrente più antica del buddhismo. si ritiene, infatti, che essa esprima gli insegnamenti originari del Buddha. Approda poi [...]

Mindful Yoga: unione tra mente e corpo

Il termine Yoga deriva dalla radice sanscrita “Yuj”, che significa “giogo, unione”. Il termine si ritrova nel Rig-Veda, uno dei quattro libri di Conoscenza Divina indiani, secondo alcune fonti, risalente ad un [...]

Butta via l’orologio e ritrova il sonno

E’capitato a tutti di svegliarsi nella notte e provare a riaddormentarsi, ma spesso arriva un pensiero banale e fastidioso: “Che ore sono?”. Questo pensiero diventa così’ dominante che finisci per girarti e [...]

Dieta: vivi un’avventura

Le hai provate tutte. Cominci l’ennesima dieta ma ti stanchi di mangiare sempre le stesse cose. Prova a cambiare atteggiamento: pensa di vivere un’avventura, come un’esperienza in cui rivoluzionerai le tue abitudini. [...]

Mindfulness insieme al Secondo Centro

Con gioia e gratitudine presentiamo il programma del nostro primo mese della consapevolezza! Giugno con il suo clima mite e i colori ancora vividi è il mese ideale per meditare insieme, potendo praticare [...]

Mindful running

Correre in modo mindful vuol dire essere consapevoli, momento per momento, di quello che facciamo mentre lo stiamo facendo. Questo è possibile portando l’attenzione con curiosità e apertura, durante l’attività, a parti [...]

Lascia andare la rabbia

Secondo numerosi studi pubblicati sul Journal of Neuroscience, mettersi a letto arrabbiati ha degli effetti che si ripercuotono sulla qualità del sonno. Mentre dormiamo, infatti, i sentimenti si esasperano e il rancore [...]

Intensivo di Mindfulness e Vipassana

Sabato 12 maggio il Secondo Centro di Terapia Cognitivo Interpersonale ospiterà un intensivo di meditazione Vipassana e Mindfulness. Ci fermeremo per un giorno: una pausa dalla “modalità del fare” per trovare e [...]

Verso il sonno con le audioguide

Ci sono molte tecniche e strumenti che possono aiutarti se non riesci a dormire. Uno di questi sono le audioguide che si possono tranquillamente scaricare da internet o trovare su youtube e [...]

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