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Con gioia e gratitudine presentiamo il programma del nostro primo mese della consapevolezza! Giugno con il suo clima mite e i colori ancora vividi è il mese ideale per meditare insieme, potendo praticare [...]
Correre in modo mindful vuol dire essere consapevoli, momento per momento, di quello che facciamo mentre lo stiamo facendo. Questo è possibile portando l’attenzione con curiosità e apertura, durante l’attività, a parti [...]
Secondo numerosi studi pubblicati sul Journal of Neuroscience, mettersi a letto arrabbiati ha degli effetti che si ripercuotono sulla qualità del sonno. Mentre dormiamo, infatti, i sentimenti si esasperano e il rancore [...]
Sabato 12 maggio il Secondo Centro di Terapia Cognitivo Interpersonale ospiterà un intensivo di meditazione Vipassana e Mindfulness. Ci fermeremo per un giorno: una pausa dalla “modalità del fare” per trovare e [...]
Ci sono molte tecniche e strumenti che possono aiutarti se non riesci a dormire. Uno di questi sono le audioguide che si possono tranquillamente scaricare da internet o trovare su youtube e [...]
Alle radici delle pratiche meditative attualmente più diffuse e utilizzate per il benessere psicologico, come la mindfulness, si trovano tradizioni culturali diverse e antichissime. In particolare, nel contesto della tradizione Theravada, si [...]
Finalmente la primavera. I primi fiori si mostrano in tutta la loro esplosione di colori sui balconi e sui terrazzi delle case. Ci ricordano che siamo finalmente nella stagione della bellezza. E [...]
” I Quaranta sono i nuovi 20 anni” : recita così il titolo di una commedia che sembra incarnare perfettamente lo spirito dei tempi… Abolita la distanza tra generazioni il ciclo di [...]
“Marzo pazzarello esce il sole e prendi l’ombrello!”. Così dice il detto. Ed è proprio a questo che dobbiamo prepararci in questo mese: alcuni giorni il sole splende e ci annuncia la [...]
Il termine Vipassana significa “vedere le cose in profondità, così come sono realmente” e fa riferimento a una antica modalità di meditazione che promette di far diminuire la sofferenza umana. La meditazione [...]
Al Secondo Centro di Roma, oltre ai corsi MBSR, per questa primavera abbiamo scelto di fare luce su tre aspetti della mindfulness: il non giudizio, il movimento consapevole e le radici nella [...]
Anche quest’anno si apre il consueto ciclo di seminari al Secondo Centro di Roma. E, naturalmente, come accade sempre nella mindfulness, sarà un’esperienza viva e nuova, mai uguale a se stessa, unica, [...]
