PRATICA DELL’UVETTA

“Prendi due acini d’uva passa e tienili sul palmo della mano.

Se sei allergico, o l’uvetta non ti piace, qualsiasi piccolo frammento di cibo va bene: un pezzetto di pane, una noce, un quadretto di cioccolato.

Immagina di essere un alieno che è appena arrivato sulla Terra da un pianeta lontano, in cui questi oggetti che hai in mano non esistono.

Procedi come se li vedessi per la prima volta.“

Ora puoi iniziare a esplorarli con tutti i tuoi sensi… poi ripeti l’esperienza con l’altro acino: come è diversa!