Vi sarà capitato di sentir parlare di mindfulness. E magari di aver pensato a qualcosa di strano, trascendentale, un po’ chic o di élite.
In realtà parliamo semplicemente (per modo di dire!) di “consapevolezza“, ovvero della capacità di essere presenti momento dopo momento. Perchè quello che accade solitamente è che la nostra mente sia in modalità “wandering“. Ripensiamo al passato o ci proiettiamo sul futuro venendo assaliti, come è inevitabile, da ansia, preoccupazioni, tristezza, paura e stress. Mentre stiamo facendo qualcosa siamo quasi sempre già pronti ad iniziare qualcos’altro. Senza darci il tempo di vivere l’esperienza, passando bruscamente tra tantissimi impegni, doveri fino a che anche le piccole attenzioni quotidiane passano completamente in secondo piano.
Dopo l’anno appena trascorso, ci portiamo sulle spalle (ma anche nella mente e nel cuore) la fatica e tutte le emozioni spiacevoli che abbiamo vissuto giorno dopo giorno. Con l’inizio di questo anno abbiamo la possibilità di orientarci di più sul momento presente. L‘unico che abbiamo proprio qui ed ora, dandoci la possibilità di lasciare andare quello che non possiamo cambiare.
La mindfulness ci offre un aiuto per iniziare a vivere la nostra vita consapevolmente. Aprendoci con gentilezza a quello che c’è momento dopo momento, lasciando andare aspettative, giudizi per abbracciare con la mente ed il cuore tutto ciò che si presenta nella nostra vita. Con uno sguardo amorevole e non giudicante.
Da sabato 27 febbraio 2021 iniziamo questa avventura insieme alla dott.ssa Francesca De Luca. Praticheremo in gruppo, con l’ausilio di tracce audio e diari che vi verranno forniti a conclusione di ogni incontro per aiutarvi nella pratica quotidiana. Un’occasione di incontro e condivisione, seppur online, per affrontare insieme tutto ciò che accade momento dopo momento con occhi nuovi.
Calendario degli incontri:
27 febbraio 9,30-13,30
13 marzo 2021 9,30-13,30
27 marzo 2021 9,30-13,30
10 aprile 2021 9,30-13,30
24 aprile 2021 9,30-14,30 (incontro intensivo)
Costo: 190,00 con fattura detraibile
Il percorso si terrà interamente online sulla piattaforma zoom
Info mail a deluca.frapsy@gmail.com oppure 3332485841
