Da Martedì 11 Maggio dalle ore 18.30 alle ore 20.30 per 8 martedì più un incontro semi- intensivo di Sabato
L’MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è un percorso di gruppo composto da una parte psicoeducativa e da una parte pratica guidata dall’istruttore.
Attraverso la mindfulness possiamo scoprire la possibilità di fermarci un momento ad osservare il panorama della nostra vita. Possiamo sperimentare come è osservare i nostri pensieri, le nostre sensazioni fisiche, le nostre emozioni: diventare consapevoli di quello che è già qui e di cui spesso non siamo realmente consapevoli.
Attraverso il percorso MBSR invitiamo la nostra attenzione cosciente a posarsi su quello che dimora nella mente, nel corpo e nel cuore.
Mediante le pratiche di mindfulness possiamo provare a stare per qualche attimo con tutto ciò che emerge nello spazio della consapevolezza, provando a non reagire, a “non fare” ma solamente a stare.
Nella meditazione di consapevolezza non c’è un obiettivo da raggiungere ma si scopre la possibilità di allenare la nostra attenzione a stare nel momento presente, qui ed ora, poiché che è l’unico che possiamo davvero vivere.
Incontro dopo incontro inviteremo noi stessi ad essere meno giudici e più esploratori, esploratori del nostro mondo interno fisico e mentale.
Questa palestra per la consapevolezza inoltre può essere portata nella vita quotidiana, nelle relazioni, in ogni piccolo gesto, per divenire più consapevoli, più presenti e più gentili verso tutto quello che arriva, tutto quello che già c’è e tutto quello che se ne va.
A chi si rivolge
A chi sta vivendo condizioni di stress. A chi soffre di dolori cronici, fibromialgia, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle, disturbi psicosomatici e per chi sta affrontando delle cure oncologiche. E’ inoltre adatto per chi sta vivendo dei disagi psicologici come ansia, depressione, pensieri ossessivi e disturbi del sonno.
Per chi, in un’ottica di prevenzione e benessere, desidera prendersi cura di sé, mantenere un equilibrio psicofisico e acquisire strumenti per fronteggiare momenti difficili.
Calendario degli incontri
I INCONTRO – Martedì 11 Maggio
II INCONTRO – Martedì 18 Maggio
III INCONTRO – Martedì 25 Maggio
IV INCONTRO – Martedì 1 Giugno
V INCONTRO – Martedì 8 Giugno
VI INCONTRO – Martedì 15 Giugno
VII INCONTRO – Martedì 22 Giugno
Sabato 26 Giugno semintensivo 9.30 – 13.30
VIII INCONTRO – Martedì 29 giugno
Conduce
La Dott.ssa Daria Venturini, Psicologa e Istruttrice di protocolli mindfulness
Orario
Dalle ore 18.30 alle ore 20.30
Sede
Online sulla piattaforma zoom
Costo
Euro 190,00 con fattura detraibile
