Mindfulness…Nient’altro che essere presenti a se stessi durante la nostra esistenza in maniera consapevole ed intenzionale!
Potremmo considerare il protocollo MBSR (Mindfulness-based stress reduction) come una palestra per allenare la consapevolezza.
Ma perché iniziare a praticare la mindfulness?
Per imparare a vivere la nostra vita consapevolmente! Questa pratica, potente e rivoluzionaria, consente di dividersi meno tra il passato (valutazioni, rimugini mentali, rimpianti) e il futuro (ansia del domani, aspettative, fantasie inconcludenti) per offrire la possibilità di aprirsi al momento presente e dilatare questo spazio.
La pratica di mindfulness consente di ri-tarare la coscienza su una modalità dell’essere più che su quella del fare e offre la possibilità di aprirsi in maniera gentile ed amorevole alla vita dando la possibilità di far emergere la natura di ognuno in un clima di accettazione non giudicante.
Il cambiamento in questi termini non origina dallo stravolgere la propria natura subordinando il benessere agli obiettivi ma piuttosto muove i primi passi verso una profonda conoscenza di se offrendo a tutti l’opportunità di lasciar andare ciò che non si può cambiare.
Da giovedì 15 aprile 2021 si potrà cominciare il percorso MBSR insieme al Dott. Andrea Ligozzi, psicologo, psicoterapeuta ed istruttore di protocolli mindfulness.
Un occasione per vedere con occhi rinnovati le vecchie abitudini dandoci l’opportunità di essere un pò più gentili verso noi stessi ed imparare a lasciar andare.
Gli incontri, a cadenza settimanale, si svolgeranno in gruppo in modalità online sulla piattaforma zoom e avranno la durata di due ore ciascuno, dalle ore 18 alle ore 20, più un incontro semi-intensivo della durata di 4 ore dalle 15 alle 19
CALENDARIO:
Giovedì 15/04
Giovedì 22/04
Giovedì 29/04
Giovedì 06/05
Giovedì 13/05
Giovedì 20/05
Giovedì 27/05
Sabato 29/05 semintensivo
Giovedì 03/06
Info e prenotazioni: cell. 346 3259810 – 331 6818827
email – segreteria@duetc.it – andrea.ligozzi87@gmail.com
