Surya Namaskara, il “saluto al sole”, e’ una delle sequenze di yoga piu’ antiche che si conoscano.
Nata come pratica devozionale mattutina di omaggio (namaskara) al sole (surya), quale fonte di energia e di vita, puo’ essere praticata anche per un risveglio del corpo, allungando i muscoli e sciogliendo le articolazioni.
Si fluisce da una posizione (asana) all’altra, sincronizzando movimento e respiro sia nella fase dinamica di transizione tra ciascuna postura che nella fase statica in cui ogni posizione viene mantenuta per uno o piu’ cicli respiratori. In quanto sequenza asimmetrica, va ripetuta da ambo i lati.
