Nell’ultimo libro di Maria Beatrice Toro “Gratefulness” la scrittrice mostra come l’essere grati ci permetta di assaporare ogni attimo in profondità.
Il primo step? Allenarsi ad apprezzare ciò che riceviamo ogni giorno”
Saremmo molto più forti e felici se capissimo fino in fondo ciò che ci è stato dato.
Potremmo gioire, lodare, celebrare.
“Disponiamoci allora ad aumentare la consapevolezza di ciò che di c’è di bello,
proprio qui, proprio ora”
afferma Maria Beatrice Toro.
Cosa è la gratitudine?
“E’ saper ringraziare se stessi e gli altri dando valore alla propria resilienza e all’aiuto che riceviamo. E’ un sentimento, ma soprattutto un atteggiamento, un moto del cuore, un valore da coltivare. E’ un dono che ci consente di riconoscere il bene ricevuto, la proviamo in quell’istante di benessere che segue il ricevere qualcosa e ci fa pronunciare la parola grazie”.
Perchè risulta così difficile espanderla? Quali gli ostacoli che la bloccano?
“Lo conforto va accolto e attraversato prendendoci cura di noi stessi con benevolenza per poi aprire lo sguardo verso la gratitudine. Nei rapporti con gli altri p naturale aiutare e ricevere aiuto, spesso però quando riceviamo una mano ci sentiamo inferiori e questo può rappresentare un ostacolo alla gratitudine. In altre situazioni si manifesta il timore di essere sempre in debito verso qualcuno. Può, inoltre, succedere di cadere in forme di gratitudine “tossica”, quel lato oscuro della gratitudine in cui ci facciamo andare bene qualcosa che non ci procura piacere”.
Il potere di un “grazie”
“E’ una parola tanto semplice quanto potente. E’ importante scrivere ciò di cui siamo grati per realizzarlo e poi pronunciare questa parola colma di energia come un mantra che ci permette di entrare in sintonia con le persone che ci hanno fatto del bene”
Come sensibilizzarsi alla gratitudine?
“Il primo step è allenarsi, a sviluppare l’apprezzamento di quello che riceviamo e poi godere di quella energia che ne consegue”.
