La prof.ssa Maria Beatrice Toro durante un’intervista per “Il Sole 24 ore” rilasciata a Nicoletta Carbone, parla del suo ultimo libro “Cammini di consapevolezza,l’arte della Mindfulness on the road” spiegando come è possibile ridurre lo stress camminando.
Prima cosa da fare: scordarsi la meta “questo è indispensabile – spiega l’esperta – se vogliamo rendere la nostra camminata un’esperienza di connessione interna con noi stessi”. Ma quanto dobbiamo camminare se vogliamo liberare la mente? “Bastano anche 5 minuti nel corridoio di casa l’importante è l’intenzione di raccoglierci nel presente” conclude la dottoressa Toro.
Di seguito il link con l’intervista.
