Mindfulness
Un percorso in otto settimane per ritrovare l’armonia con la mente, col corpo e con gli altri.
La mindfulness insegna a coltivare la capacità di percepire l’esperienza in modo globale, portando nel nostro quotidiano una serie di benefici importanti
Benefici
A livello mentale ed emotivo
la mindfulness sostiene uno sviluppo ottimale di:
concentrazione, memoria, lucidità e capacità decisionali. Incrementa la capacità di vivere pienamente le emozioni positive, gestendo meglio lo stress e imparando a lasciar andare le situazioni che ci ingabbiano
A livello corporeo
genera una maggiore distensione, rilassamento, benefici cardiocircolatori, effetto antinfiammatorio, miglioramento del rapporto col cibo
A livello relazionale
sviluppa connessione, maggiore equilibrio nei conflitti, liberazione dalle reazione tossiche
Invia EmailCorso MBSR Online 24 novembre 2021
Conduttori
Maria Beatrice Toro e Marco Mariotti
Sede
Online sulla piattaforma zoom
Costo
230,00 euro con fattura detraibile
Orario
18,30 alle ore 20,30
Invia EmailCalendario e Contatti
I incontro – Mercoledì 24 Novembre
II incontro – Mercoledì 1 Dicembre
III incontro – Mercoledì 8 Dicembre
IV incontro – Mercoledì 15 Dicembre
V incontro – Mercoledì 22 Dicembre
VI incontro – Mercoledì 29 Dicembre
VII incontro – Mercoledì 5 Gennaio
VIII incontro – Mercoledì 12 Gennaio
Questo corso – attraverso la riduzione dello stress e dei pensieri negativi automatici – ci consentirà di vedere le cose con più chiarezza. Aumenteremo in modo significativo l’abilità di utilizzare in maniera produttiva tutte le risorse interne di cui disponiamo.
In questo momento storico, coltivare la consapevolezza si sta dimostrando l’investimento più fruttuoso per restare gioiosi ed equilibrati. Non è facile, sono tempi di instabilità e conflitti, in cui restare calmi e aperti è la vera porta della felicità.
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Il protocollo MBSR è dedicato a tutti coloro che hanno l’impressione di
“aver perso il controllo non solo del loro corpo, ma di tutta la loro vita”
(Kabat-Zinn).
