MBSR online – dal 24 Novembre

Mindfulness


Un percorso in otto settimane per ritrovare l’armonia con la mente, col corpo e con gli altri.

La mindfulness insegna a coltivare la capacità di percepire l’esperienza in modo globale, portando nel nostro quotidiano una serie di benefici importanti

Benefici

A livello mentale ed emotivo

la mindfulness sostiene uno sviluppo ottimale di:
concentrazione, memoria, lucidità e capacità decisionali. Incrementa la capacità di vivere pienamente le emozioni positive, gestendo meglio lo stress e imparando a lasciar andare le situazioni che ci ingabbiano

A livello corporeo

genera una maggiore distensione, rilassamento, benefici cardiocircolatori, effetto antinfiammatorio, miglioramento del rapporto col cibo

A livello relazionale

sviluppa connessione, maggiore equilibrio nei conflitti, liberazione dalle reazione tossiche

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Corso MBSR Online 24 novembre 2021

Conduttori

Maria Beatrice Toro e Marco Mariotti

Sede

Online sulla piattaforma zoom

Costo

230,00 euro con fattura detraibile

Orario

18,30 alle ore 20,30

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Calendario e Contatti

Calendario Corso MBSR Online

I incontro – Mercoledì 24 Novembre

II incontro – Mercoledì 1 Dicembre

III incontro – Mercoledì 8 Dicembre

IV incontro – Mercoledì 15 Dicembre

V incontro – Mercoledì 22 Dicembre

VI incontro – Mercoledì 29 Dicembre

VII incontro – Mercoledì 5 Gennaio

VIII incontro – Mercoledì 12 Gennaio

Questo corso – attraverso la riduzione dello stress e dei pensieri negativi automatici – ci consentirà di vedere le cose con più chiarezza. Aumenteremo in modo significativo l’abilità di utilizzare in maniera produttiva tutte le risorse interne di cui disponiamo.

In questo momento storico, coltivare la consapevolezza si sta dimostrando l’investimento più fruttuoso per restare gioiosi ed equilibrati. Non è facile, sono tempi di instabilità e conflitti, in cui restare calmi e aperti è la vera porta della felicità.

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Il protocollo MBSR è dedicato a tutti coloro che hanno l’impressione di

“aver perso il controllo non solo del loro corpo, ma di tutta la loro vita”

(Kabat-Zinn).

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