Il laboratorio di mindfulness è una proposta pensata per tutti coloro che desiderano approfondire l’autoconoscenza e maturare competenze di autoregolazione emotiva: insieme esploreremo la relazione con le proprie emozioni in modo personale e mirato.
Ciascuno di noi è abitato da un mondo interiore unico: emozioni familiari e facilmente riconoscibili, altre che tendiamo a mettere da parte, dinamiche di disregolazione che si ripetono nel tempo e meccanismi di protezione sviluppati lungo il nostro percorso di vita. Alcuni stati emotivi ci invadono con forza, altri rimangono nascosti ai margini della coscienza, altri ancora sono difficili persino da definire.
Il percorso si sviluppa in quattro appuntamenti settimanali e offre uno spazio di esplorazione dedicato alle emozioni che più frequentemente creano disagio nella quotidianità: il senso di colpa disfunzionale, la paura e l’ansia proiettata nel futuro, i vissuti di inadeguatezza e vergogna, la tristezza e la rabbia.
Attraverso pratiche di mindfulness, esercizi di visualizzazione e un lavoro centrato sul corpo, i partecipanti saranno accompagnati a riconoscere i propri schemi ricorrenti e a costruire un rapporto più consapevole con il proprio mondo emotivo. Non si tratta di “eliminare” ciò che è difficile, ma di sviluppare la capacità di restare presenti alle emozioni senza esserne travolti.
Il laboratorio si conclude con un momento di sintesi: ogni persona elaborerà una propria guida di autoregolazione, uno strumento concreto da portare nella vita quotidiana. Un’integrazione che va oltre l’apprendimento di tecniche e apre alla possibilità di una presenza più stabile, capace di accogliere l’esperienza con apertura, cura e compassione.
➢ Calendario online
Lunedì 9 marzo
Lunedì 16 marzo
Lunedì 23 marzo
Lunedì 30 marzo
➢ Dove
Online sulla piattaforma Zoom
➢ Orario
Dalle ore 18.45 alle ore 20
➢ Costo
euro 90 IVA inclusa con fattura detraibile
➢ Per info e iscrizioni
Cell. 393 8006229 – Mail. psico.2tc@gmail.com
