Dopo un lungo periodo di pratica online,

siamo felici di proporvi nuovamente

l’esperienza di un percorso mindfulness in presenza nella città di Roma.

 

L’abitudine a perdersi nei pensieri e l’attaccamento agli scenari che la mente via via ci propone conduce talvolta verso una situazione di disconnessione interiore, peggiorata dal periodo stressante che stiamo vivendo.

La mindfulness, coltivazione intenzionale dell’attenzione al presente, è dunque in qualche misura controcorrente: ci chiede di vivere pienamente e in modo non giudicante le condizioni in cui siamo proprio ora. La pratica di mindfulness ci aiuta a scoprire il nostro presente, l’unico istante in cui è possibile agire: possiamo prendere contatto con il “qui e ora” e sceglierlo di viverlo appieno, così com’è, senza aspettare che sia come noi lo vorremmo.

Accettazione, nello stile della mindfulness, vuol dire fermarsi e ritrovare la possibilità di godere di ciò che c’è ora.

Il protocollo Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)

è pensato per aiutare a gestire

pensieri o schemi cognitivi negativi e stati di sofferenza emotiva ricorrenti.

Aiuta a vivere pienamente ciò che il presente ci sta offrendo adesso.

Il protocollo consiste in una serie di esercizi di meditazione e strumenti per la consapevolezza personale e relazionale.

 

 

Conducono

Maria Beatrice Toro e Marco Mariotti

 in presenza e online

(modalità di partecipazione a scelta del partecipante)

a partire da Mercoledì 18 maggio 2022 

 

➢ Benefici

❖ Fisici: rafforzamento delle difese immunitarie, miglioramento della qualità di guarigione, della qualità del sonno, rallentamento del declino cognitivo

❖ Psichici: miglioramento della capacità di riconoscere e regolare le emozioni, aumento delle emozioni positive e riduzione delle emozioni negative, miglioramento della gestione di attacchi di panico e crisi depressive

❖ Relazionali: aumento della disponibilità e della fiducia verso gli altri, miglioramento della capacità di ascolto, di comunicazione, di comprensione dell’altro e dei suoi stati emotivi, miglioramento della qualità delle relazioni interpersonali

❖Professionali: aumento della concentrazione sul lavoro, miglioramento della gestione dello stress e dei conflitti

 

➢ Calendario

1) Mercoledì 18 Maggio

2) Mercoledì 25 Maggio

3) Mercoleìdì 1 Giugno

4) Mercoledì 8 Giugno

5) Mercoledì 15 Giugno

6) Mercoledì 22 Giugno

7) Mercoledì 6 Luglio

8) Mercoledì 13 Luglio

 

➢Orario

Dalle ore 18,30 alle ore 20,30

 

➢ Costo

Euro 230,00 con fattura detraibile

 

➢ Sede

In presenza presso l’Istituto di Mindfulness Interpersonale – Via Nomentana 257, 00161 Roma

Online sulla piattaforma zoom

 

➢ Info e iscrizioni

Cell. 393 8006229 – Mail. psico.2tc@gmail.com