Regalarsi una giornata in cui meditare insieme è un dono di pace veramente prezioso che possiamo fare a noi stessi in questo periodo cosi sfidante. Per un lungo momento entreremo in una modalità speciale di fare esperienza della vita, praticando la presenza e il non giudizio per concederci di sentire, condividere e, semplicemente, essere.
Domenica 22 Maggio dalle ore 10.30 alle ore 17.30
a Roma
presso l’Istituto di Mindfulness Interpersonale
in Via Nomentana 257
Maria Beatrice Toro e Marco Mariotti
condurranno un intensivo di mindfulness dedicato a chi desidera vivere l’esperienza meditativa in presenza, in gruppo. Ci sentiamo infinitamente grati di avere nuovamente la possibilità di apprezzare questa dimensione, di cui abbiamo sinceramente sentito la mancanza durante la pandemia.
Una giornata insieme è il modo ideale per riscoprire la bellezza della mindfulness e dare nuova energia e slancio alla pratica personale.
______________________
Seguiranno a breve altre due iniziative: una giornata di studio e pratica di self compassion nel mese di giugno e un intensivo residenziale in luglio, di cui presto presenteremo in dettaglio tempi, luoghi e programmi.
______________________
A chi si rivolge?
L’intensivo è aperto a tutti coloro che abbiano già avuto esperienza di meditazione e desiderino tenere viva la pratica e rinforzarla.
Durante la giornata si osserverà il silenzio, con un momento di dialogo a fine mattinata e uno a fine pomeriggio.
➢ Programma
Sessione mattutina ore 10.30-13.30
- Presentazione della giornata
- Meditazione silenziosa
- Pratica respiro e corpo
- Meditazione camminata guidata
- Esercizio R.A.I.N.
- Meditazione immaginativa
13.30 -14.30 Pasto consapevole e breve condivisione
Sessione pomeridiana ore 14.30-17.30
- Meditazione camminata all’aperto
- Meditazione di Metta
- Yoga interpersonale
- Meditazione Choiceless
- Condivisione a coppie
- Condivisione nel gruppo
➢ Conduttori
Maria Beatrice Toro e Marco Mariotti
➢ Costo
70,00 euro
➢ Orario
Dalle ore 10.30 alle ore 17.30
➢ Sede
Istituto di Mindfulness Interpersonale
➢ Indirizzo
Via Nomentana, 257 – 00161 Roma
➢ Info e iscrizioni
mail a psico.2tc@gmail.com – cell. 393 8006229
