Per natale fatti un regalo: respira nel cuore!
Siedi in un luogo tranquillo e incomincia a respirare in modo lento, senza pause di apnea tra un respiro e l’altro
Ora immagina di far entrare l’aria dalle narici e attraverso la gola inviarla nel cuore e poi farla uscire dal cuore attraverso il percorso inverso
Mentre “respiri attraverso il cuore” ti puoi concentrare sull’elemento di trasformazione che è proprio del cuore e del respiro
Fermati a individuare una fonte di turbamento che senti adesso nell’ambiente (o nel corpo) e immagina di poterlo pacificar nel cuore, “bonificandolo” metaforicamente attraverso il soffio
Immagina di portare una morbida energia a ogni respiro nel cuore e nella fonte di turbamento.
