Questo anno sta volgendo al termine. Un altro anno difficile in cui ci siamo confrontati, nuovamente, con le nostre paure, spesso sopraffatti dallo stress che ci accompagna da lungo tempo e l’incertezza del futuro.
Probabilmente siamo più stressati, preoccupati ma anche forse decisi a prenderci del tempo per ritrovarci. Alla ricerca di uno spazio che ci permetta di “essere” semplicemente nel momento presente, l’unico momento che abbiamo.
Gennaio è alle porte e ci spinge a riprogrammare affannosamente le attività future ma anche a confrontarci con le emozioni legate al solito bilancio di fine anno. Tutto ciò ci allontana dal qui ed ora e ci porta, inevitabilmente, ad incontrare emozioni negative come l’ansia, la tristezza, la frustrazione per non essere riusciti a raggiungere ciò che ci eravamo prefissi o la tendenza a dover necessariamente fare sempre di più.
Diciamo a noi stessi che non siamo stati bravi, che qualcun altro ha fatto meglio di noi, che siamo un fallimento…
In questi momenti la mindfulness può aiutarci. Negli incontri di gruppo possiamo allenarci ad osservare il panorama emotivo che ci accompagna momento dopo momento, allentando la tendenza a giudicare (e a giudicarci) costantemente, abbracciando quello che si presenta, semplicemente così com’è.
Una bellissima frase attribuita a Tommaso Moro recita: “Che io possa avere la forza di cambiare le cose che posso cambiare, che io possa avere la pazienza di accettare le cose che posso cambiare, che io possa avere soprattutto l’intelligenza di saperle distinguere”.
Con la mindfulness impariamo ad accogliere quello che c’è attraverso le pratiche di meditazione e la condivisione nel gruppo. Iniziamo a conoscere lo stress, le modalità con cui reagiamo agli eventi e alle persone stressanti per rallentare il pilota automatico che guida la nostra affannosa modalità del fare. Impariamo semplicemente a stare.
Francesca De Luca condurrà
il percorso MBSR – ONLINE
inizierà MERCOLEDI 12 gennaio 2022
e proseguirà con 8 incontri a cadenza settimanale,
sempre di mercoledi,
dalle ore 19.00 alle ore 21.00
Calendario del percorso
I incontro – Mercoledì 12 gennaio
II incontro – Mercoledì 19 gennaio
III incontro – Mercoledì 26 gennaio
IV incontro – Mercoledì 2 febbraio
V incontro – Mercoledì 9 febbraio
VI incontro – Mercoledì 16 febbraio
VII incontro – Mercoledì 23 febbraio
VIII incontro – Mercoledì 2 marzo
Conduce
Francesca De Luca
➢ Sede:
- online sulla piattaforma zoom
➢Costo:
- 230,00 euro con fattura detraibile
➢Info e iscrizioni:
- mail a deluca.frapsy@gmail.com
- oppure tel. 06 99922102 o cell. 3332485841
