1 minuto per te

“Osservare queste figure, simili a dei mandala, è un antidoto allo stress: calma la mente e aiuta a raggiungere un equilibrio interiore. Rilassati, libera la mente e osserva la foto senza staccare lo sguardo per 1-3 minuti, oppure conta 18 respiri, l’importante è che non controlli l’orologio – invita Maria Beatrice Toro – Mentre osservi queste figure perfette, percorri lentamente con lo sguardo il mandala cristallino, procedendo da una sezione all’altra fino a completare lentamente tutto il giro. Dirigi poi lo sguardo al centro, lì dove si intersecano i ramoscelli che lo compongono e, con un respiro, porta la sua bellezza nel cuore”.

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