MBSR, esercizio dell’uvetta

Il primo degli esercizi di mindfulness proposti nel protocollo MBSR di Kabat Zinn è l’esercizio dell’uvetta. Si tratta di qualche minuto in cui viene esercitata la consapevolezza, abbandonando la modalità del fare per entrare nel BEING MODE.

Immaginate di essere appena arrivati da Marte e di non aver mai visto un oggetto come questo in vita vostra.

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