Siamo felici di annunciare il nuovo percorso MBSR in partenza a settembre,
mese di nuovi inizi, momento migliore per prendersi cura di sé,
ritrovare equilibrio e coltivare la presenza
Conduce
Maria Beatrice Toro
con Riccardo Fabris
in presenza a Roma oppure online su Zoom
da mercoledì 10 settembre 2025
per 8 mercoledì di seguito
Il protocollo MBSR, ideato da Jon Kabat-Zinn, è pensato per chi desidera migliorare il proprio benessere psicofisico. La sua pratica ha dimostrato di favorire una riduzione significativa dei livelli di stress e viene ampiamente utilizzata anche nel trattamento di ansia, attacchi di panico, dolore cronico e diversi disturbi di natura persistente.
Nel corso del programma, incontro dopo incontro, si sviluppa una maggiore consapevolezza del corpo e della sua esperienza, imparando ad accoglierla così com’è. Si apre uno spazio di ascolto gentile verso le emozioni, osservandole e rispettandole per coglierne il messaggio. Allo stesso modo, si impara a esplorare la mente e a riconoscere i pensieri per quello che sono.
Attraverso le sessioni, si acquisisce la capacità di abitare il momento presente, lasciando andare il pilota automatico che spesso ci spinge a reagire impulsivamente, per coltivare invece una risposta più consapevole e intenzionale alle esperienze della vita quotidiana.
Il protocollo si articola in un percorso strutturato di otto incontri settimanali, ciascuno della durata di due ore.
Benefici
1. riduzione dello stress
2. miglioramento dell’umore, della vita sociale e dell’autocontrollo
3. cambiamenti nell’assetto neurologico celebrale
4. maggior consapevolezza di sé stessi e della realtà
5. aumento della produttività
6. miglioramento della risposta immunitaria
Calendario
1) Mercoledì 10 settembre I sessione
2) Mercoledì 17 settembre – II sessione
3) Mercoledì 24 settembre – III sessione
4) Mercoledì 1 ottobre – IV sessione
5) Mercoledì 8 ottobre – V sessione
6) Mercoledì 15 ottobre– VI sessione
7) Mercoledì 22 ottobre– VII sessione
8) Mercoledì 29 ottobre – VIII sessione
Orario
Tutti i mercoledì sera dalle ore 18,15 alle ore 20,15
Costo
Euro 250,00 iva inclusa con fattura detraibile
Sede
In presenza presso l’Istituto di Mindfulness Interpersonale – a Roma in Via Nomentana 257, 00161 oppure Online sulla piattaforma zoom
