L’oggetto del laboratorio è allenare l’equilibrio interiore tra le due dimensioni del Lasciar essere (osservare senza giudicare) e del Fare consapevole (agire autenticamente e creativamente)
Non sempre siamo sufficientemente forti da riuscire ad abitare il presente con cuore non giudicante. È difficile, infatti, lasciare da parte anche per pochi istanti la tendenza a iperattivarci affinché il presente sia immediatamente “corretto”, in direzione dei nostri desideri.
Coltivare la consapevolezza ci aiuta a leggere la saggezza della vita, consentendoci di restare equilibrati e saldi nei nostri intenti. La consapevolezza profonda infatti, non è solo lucidità mentale, ma anche rafforzamento del cuore, che ci consente di “stare” e poi intraprendere un Agire di qualità, ovvero consapevole, autentico e creativo
A volte possiamo pensare che essere calmi sia un’impresa da santi o da eroi, ma non dobbiamo disperare! Tutti noi possiamo imparare a trovare il giusto equilibrio. Tutti noi possiamo giungere, con l’aiuto della meditazione, ad agire esprimendo amore senza possesso, aiuto senza aspettative, presenza senza attaccamento, rispettando profondamente noi stessi ed i “compagni di viaggio” che sono nelle nostre vite.
In questo ciclo di quattro incontri esploreremo le nostre tendenze a “sbilanciarci” quando siamo esageratamente empatici o ipercoinvolti e ci impegneremo per curarle con la medicina dell’equanimità. Non si tratta di diventare insensibili, ma di imparare a non farci travolgere dai pensieri negativi automatici che minano la nostra capacità di esserci, lasciando essere, lasciando andare.
Oltre alle meditazioni classiche, (concentrazione e attenzione aperta) praticheremo in profondità il non giudizio, a partire dal vivere il respiro con Equanimità.Incominceremo quindi dal far pace con il respiro, trovare la pace nel respiro e lasciar essere il respiro.
Questo ci sosterrà nelle pratiche avanzate:
“Pratica sulla mutevolezza delle condizioni”
Per osservare il cambiamento, lasciare andare l’attaccamento e incontrare ogni momento nella sua preziosa unicità
“Interconnessione non duale”
Per scoprire interconnessione, dissolvere l’egocentrismo e tracciare confini sani
“Equanimità verso se stessi”
Per vedere diverse sfaccettature di sè, ricomporre tutti i propri aspetti e amarsi senza giudizio.
“Equanimità verso gli altri”
Per incominciare ad amare senza possesso e aiutare senza aspettative, disintossicando le relazioni
➢ Calendario in presenza
Martedì 6 maggio
Martedì 20 maggio
Martedì 3 giugno
Martedì 17 giugno
➢ Calendario online
Martedì 13 maggio
Martedì 27 maggio
Martedì 10 giugno
Martedì 24 giugno
➢ Dove
A Roma Presso l’Istituto di Mindfulness Interpersonale – Via Nomentana 257, 00161
Online sulla piattaforma Zoom
➢ Orario
Dalle ore 18.15 alle 19.45
➢ Costo
euro 80 iva inclusa con fattura detraibile
➢ Per info e iscrizioni
Cell. 393 8006229 – Mail. psico.2tc@gmail.com
