Come suggerito dall‘OMS in questi giorni di difficoltà e quarantena, è consigliato osservare abitudini sane sia in termini di alimentazione che di movimento. Se da un lato è bene mantenere abitudini alimentari sane, equilibrate e che non vadano a compensare lo stress già alto in questi giorni, è ugualmente molto utile coltivare un sano rapporto con il proprio corpo.
A tal proposito vi riportiamo per l’appunto una serie di brevi ma efficaci esercizi di mindfulness in movimento che proponiamo nei nostri corsi.
