MBSR: un lavoro coinvolgente e profondo, in cui si pratica, attraverso gli esercizi di mindfulness, un addestramento intensivo alla consapevolezza. Il percorso è stato ideato da Jon Kabat Zinn per aiutare e sostenere le persone nel prendersi cura di se stesse e vivere con meno stress le pressioni familiari, lavorative, relazionali.
Viene potenziata la capacità di vivere il momento presente, radicandosi nel respiro e nel corpo, senza scivolare nella dimensione, spesso distruttiva, del giudizio. Questa prospettiva consente di rispondere agli stimoli in maniera chiara e focalizzata, mettendo tra partentesi la tendenza ad essere reattivi e abitudinari.
