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La meditazione stimola subito calma e pensieri positivi e riduce i livelli di cortisolo nelsangue, [...]
Nella fase dell’equilibrio rallentiamo il passo e portiamo l’attenzione a tutto quello che ci circonda, [...]
Alcuni maestri suggeriscono di trovare un accordo tra la sequenza dei passi e il respiro: [...]
Il concetto di “camminata” non deve essere preso per forza alla lettera: non è obbligatorio [...]
La meditazione camminata è una delle pratiche formali più conosciute della mindfulness. Camminare è un [...]
