Siamo lieti di presentare il primo corso di Mindfulness – MBSR dell’anno 2025
Conduce
Maria Beatrice Toro
con Riccardo Fabris
in presenza a Roma oppure online su Zoom
da mercoledì 12 febbraio 2025
per 8 mercoledì di seguito
Il protoccolo MBSR, sviluppato da Jon Kabat Zinn, si rivolge a coloro che vogliono raggiungere un maggiore benessere psicofisico. La sua applicazione comporta una riduzione nei livelli di stress generali ed è altresì utilizzato per il trattamento dell’ansia, di attacchi di panico, del dolore cronico e di numerosi disturbi cronici.
Un incontro dopo l’altro si impara a conoscere il corpo e accogliere l’esperienza fisica, qualunque essa sia, ad aprirsi con gentilezza alle emozioni, notandole, osservandole, rispettandole e ascoltando il messaggio che portano con sè, a osservare lo spazio mentale, contemplare i pensieri tornando a usarli come rappresentazioni della realtà piuttosto che come la realtà stessa. Attraverso le otto sessioni si potrà imparare a vivere nel presente disattivando il piloto automatico che troppo spesso induce a reagire alle situazioni piuttosto che consentirci di rispondere.
Il protocollo prevede un percorso strutturato di 8 otto incontri, con cadenza settimanale, della durata di due ore ciascuno.
Benefici
1. riduzione dello stress
2. miglioramento dell’umore, della vita sociale e dell’autocontrollo
3. cambiamenti nell’assetto neurologico celebrale
4. maggior consapevolezza di sé stessi e della realtà
5. aumento della produttività
6. miglioramento della risposta immunitaria
Calendario
1) Mercoledì 12 febbraio I sessione
2) Mercoledì 19 febbraio – II sessione
3) Mercoledì 26 febbraio – III sessione
4) Mercoledì 5 marco – IV sessione
5) Mercoledì 12 marzo – V sessione
6) Mercoledì 19 marzo – VI sessione
7) Mercoledì 26 marzo – VII sessione
8) Mercoledì 2 aprile – VIII sessione
Orario
Tutti i mercoledì sera dalle ore 18,15 alle ore 20,15
Costo
Euro 250,00 iva inclusa con fattura detraibile
Sede
In presenza presso l’Istituto di Mindfulness Interpersonale – a Roma in Via Nomentana 257, 00161 oppure Online sulla piattaforma zoom
