Laboratorio di Mindfulness del martedì  

Un percorso avanzato di mindfulness e self-compassion

Il laboratorio di mindfulness è un percorso avanzato pensato per coloro che hanno già esperienza di MBSR e desiderano approfondire il lavoro interiore, esplorando le proprie dinamiche mentali ed emozionali attraverso la meditazione di consapevolezza

Questo corso si concentra su come liberarsi dal peso di abitudini emotive disfunzionali, integrando approcci basati sulla teoria polivagale, l’HRV (Heart Rate Variability) e la mindfulness self-compassion

Conduce Maria Beatrice Toro

DESTINATARI

Il corso avanzato di mindfulness è adatto a chi ha già completato un percorso MBSR o equivalente.

STRUTTURA DEL CORSO

Cinque incontri di martedì della durata di 1 ora e mezza ciascuno con meditazioni guidate, esercizi esperienziali e momenti di condivisione. Si può scegliere di partecipare in presenza da martedì 4 febbraio con sessioni a cadenza quindicinale dalle ore 18,15 alle ore 19,45

In alternativa si può scegliere di seguire su zoom da martedì 11 febbraio 5 incontri online a cadenza quindicinale dalle ore 18,15 alle ore 19,45

PROGRAMMA
  • Si incomincia con il ricentrarsi nel proprio percorso di consapevolezza attraverso una serie di esercizi volti a riconoscere lo stato attuale
  • Si approfondisce il tema del non giudizio a più livelli di elaborazione
  • Si procede con il contatto e la misurazione del carico emozionale attraverso schede esplorative che preludono a specifiche pratiche di gentilezza e accettazione verso sé stessi
  • Approfondimento sul nervo vago e tecniche per rafforzare il senso di sicurezza
  • Come sostenere i percorsi spontanei di guarigione
  • Come prendere l’abitudine di celebrare con gioia i propri progressi

MARTEDì 04 FEBBRAIO – I INCONTRO

MARTEDì 18 FEBBRAIO – II INCONTRO

MARTEDì 04 MARZO – III INCONTRO

MARTEDì 18 MARZO – IV INCONTRO

MARTEDì 01 APRILE – V INCONTRO

CALENDARIO CORSO ONLINE

MARTEDì 11 FEBBRAIO – I INCONTRO

MARTEDì 25 FEBBRAIO – II INCONTRO

MARTEDì 11 MARZO – III INCONTRO

MARTEDì 25 MARZO – IV INCONTRO

MARTEDì 08 APRILE – V INCONTRO

SEDE

Il laboratorio avanzato che inizierà martedì 4 febbraio si terrà in presenza a Roma presso l’Istituto di Mindfulness Interpersonale sito in Via Nomentana 257

Il laboratorio avanzato che inizierà martedi 11 febbraio si terrà in diretta streaming sulla piattaforma zoom

COSTO

Il costo totale per il 5 incontri quindicinali del corso avanzato, sia nella modalità di frequenza in presenza sia nella modalità online, è di euro 100,00  iva inclusa con fattura detraibile

Rispondi

Questo sito utilizza Akismet per ridurre lo spam. Scopri come vengono elaborati i dati derivati dai commenti.

Scopri di più da Istituto di Mindfulness Interpersonale

Abbonati ora per continuare a leggere e avere accesso all'archivio completo.

Continua a leggere