Inizia l’anno con un buon proposito: concediti una pausa da tutto. Anche la tua pelle ringrazierà.
Un massaggio, un esercizio di meditazione o una risata certo non cancellano le rughe,
ma regalano nuova luce
La nostra pelle è la cartina di tornasole dell’organismo: riflette le emozioni che, se gestite male, possono influire su alcune problematiche cutanee e sull’attività ormonale che incide di rimando sullo stato di salute dell’intero organismo.
La meditazione è una delle pratiche migliori per tenere a bada l’ansia e acquisire una maggiore consapevolezza. Ci sono esercizi semplici che si possono fare quotidianamente, nella vita di tutti i giorni.
Tra le pratiche utili per staccare la mente e, di conseguenza, allentare la morsa dello stress c’è la mindfulness.
Il termine inglese significa “consapevolezza del qui e ora” e passa dalla modalità del fare a quella dell’essere, spiega Maria Beatrice Toro.
Ci sono esercizi semplici legati alla beauty routine che permettono di avvicinarsi a noi stessi accogliendo anche le parti del corpo che si trascurano perché non ci piacciono.
Un rituale davvero facile da eseguire è Face Scan: consiste nel percepire ogni parte, concentrandosi sulle eventuali tensioni per poi lasciarle andare.
Si inizia dalla sommità della testa per proseguire fino alla gola. Una volta seduti, si respira in modo che l’aria riempia i polmoni, poi si espira. Una volta che ci si è focalizzati sui capelli, si prosegue con la fronte e gli occhi rilassando prima la zona tra le sopracciglia, a seguire le guance. Infine, con un lieve sorriso, si distende tutta la parte inferiore del taso, compresa la mascella.
Può essere utile concentrarsi su un rituale di bellezza: per esempio, al momento della pulizia del viso serale ci si può focalizzare sulla morbidezza del dischetto o sulla freschezza dell’acqua o del detergente.
