Cosa è il mindful running o corsa consapevole? Ad oggi è ancora descritto in modo vago se non, talvolta, confondente. Il mindful running è una pratica di mindfulness, una pratica del corpo in movimento, un movimento veloce in questo caso. L’obiettivo è ottenere il benessere completo della persona nella sua interezza. Un benessere psicofisico. I benefici della mindfulness e della corsa si incontrano e si rinforzano vicendevolmente per migliorare non solo la performance della corsa ma anche, più in generale, la qualità della vita. Imparare ad avere consapevolezza e contatto con se stessi, con il corpo e con la mente, mentre si corre consente di percorrere una distanza più lunga e con minore stress.
Solo se si impara a connettere la mente con il corpo in movimento si riesce a praticare un esercizio fisico che dona benessere. Applicare la meditazione di mindfulness alla corsa aiuta sicuramente nella gestione dello stress e offre alla mente una maggiore lucidità. Porre un’attenzione non giudicante a come stiamo mentre corriamo, passo dopo passo, respiro dopo respiro, battito dopo battito, favorisce un ptofondo contatto con noi stessi e una maggiore presenza mentale a ciò che stiamo facendo. Proponiamo dunque un protocollo di 8 incontri per runners esperti e uno di 16 incontri per i neofiti, più un incontro conclusivo.
Il costo di ogni incontro è di euro 10,00.
