MBSR, un training intensivo per la consapevolezza

La mindfulness è un modo di fare esperienza accostandosi delicatamente, ma con fermezza di attenzione, a ciò che accade nel presente, divenendo coscienti di eventi esterni ed interiori che spesso non consideriamo rilevanti. In questo approccio, tutto quello che si trova nel nostro campo di esperienza è rilevante; tutto ciò che emerge alla coscienza può essere osservato con interesse, curiosità e, altresì, con una forma di accettazione, che ci consenta di sperimentarci mettendo tra parentesi ogni giudizio. Con accettazione non si intende passiva adesione allo statu quo, bensì, piuttosto, un intento che non sia immediatamente trasformativo, ma che consenta di esprimere le nostre preferenze essendoci dati il tempo e l’opportunità di conoscere le cose, piuttosto che rifiutarle in modo automatico. È un atteggiamento che porta con sé una certa cura, una dedizione per il presente che comporta sollecitudine verso noi stessi e gli altri.

mbsr2015

Il primo protocollo di mindfulness, per importanza e sperimentazione, è l’MBSR, un percorso intensivo in 8 settimane. A febbraio ripartono i gruppi del lunedì e del giovedì, per informazioni info@duetc.it

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