L’11 e il 12 luglio avrà luogo un weekend intensivo ed esperienziale dedicato interamente alla pratica della self-compassion, della mindfulness e della regolazione emotiva!
Attraverso pratiche guidate, momenti di consapevolezza e lavoro esperienziale i docenti Maria Beatrice Toro e Riccardo Fabris approfondiranno il rapporto che abbiamo con noi stessi. Per esplorare il modo in cui entriamo in contatto con quelle parti di sè che vivono autocritica, vergogna o senso di colpa, spesso in modo silenzioso e automatico.
Il percorso è pensato per chi desidera coltivare maggiore presenza, equilibrio emotivo e compassione verso di sé, sviluppando risorse concrete per affrontare le difficoltà interiori con più stabilità, calore e autenticità.
Un’occasione unica per prendersi uno spazio profondo di ascolto, cura e trasformazione, insieme.
Le giornate formative si inseriscono all’interno del Corso per Istruttori di Mindfulness, un percorso che integra pratica personale, esperienza diretta e approfondimento teorico-clinico della mindfulness, della compassion e della regolazione emotiva.
Il weekend può rappresentare un primo contatto con l’approccio e con l’esperienza della formazione completa, offrendo la possibilità, per chi lo desidera, di proseguire successivamente l’intero percorso per istruttori.
Competenze che acquisirai
-Comprendere il funzionamento psicologico dell’autocritica e della vergogna;
-Coltivare una modalità più compassionevole di relazionarti a sè stesso;
-Sviluppare strumenti di regolazione emotiva basati sulla mindfulness;
-Utilizzare pratiche di self-compassion nei momenti di difficoltà emotiva;
-Riconoscere e trasformare modalità interiori giudicanti e punitive;
-Creare maggiore stabilità interna, senso di sicurezza e gentilezza verso di sè;
-Integrare mindfulness e compassion nella vita quotidiana e nelle relazioni.
• A chi è rivolto
La formazione è aperta sia ai professionisti della relazione d’aiuto, sia a tutti coloro interessati a un percorso di crescita personale ed esperenziale.
• Quando
Sabato 11 e domenica 12 luglio 2026.
Sabato dalle 14,30 alle 18,30;
Domenica dalle 09,30 alle 18,30
• Modalità di svolgimento
Il corso si svolge in due modalità
In presenza: a Milano presso SAN Spazio Arti Naturali in via Belinzaghi 3
Online in streaming: su piattaforma Zoom
• Costo
Il corso ha un costo di euro 190 + IVA, con fattura detraibile.
La quota del modulo potrà essere utilizzata come credito sulla formazione del Corso per istruttori di mindfulness Milano, in caso di successiva iscrizione.
• Modalità di iscrizione
Per prenotarsi è necessario inviare una mail a corsomindfulnessmilano@gmail.com e specificare la modalità di partecipazione.
PROGRAMMA
Introduzione ai principi della self-compassion, mindfulness e sistemi motivazionali. Comprendere il funzionamento dell’autocritica e il ruolo della vergogna nella sofferenza psicologica.
Meditazioni di grounding, pratica della gentilezza verso sè stessi, esercizi di regolazione emotiva e pratiche compassionevoli orientate alla sicurezza interna.
Riconoscere le modalità interne giudicanti, esplorare il dialogo interiore e sviluppare una postura più accogliente e stabile verso le proprie fragilità.
Applicazioni cliniche e quotidiane della self-compassion nella relazione con sè stessi, nelle relazioni interpersonali e nei momenti di vulnerabilità emotiva.
Body scan compassion-focused, imagery comassion-focused, pratiche di soothing rhythm breathing e meditazioni orientate alla regolazione del sistema minaccia.
Spazio conclusivo di riflessione, integrazione dell’esperienza e costruzione di strumenti concreti da portare nella vita quotidiana.
DOCENTI
Maria Beatrice Toro – Psicologa, Psicoterapeuta, Istruttrice di mindfulness formata presso il British Mindfulness Institute. Direttore e didatta della SCINT Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Interpersonale (Aut. MIUR 15-07-2008). Direttore del Secondo Centro di Terapia Cognitivo-Interpersonale. Professore Invitato per l’insegnamento di Psicologia di comunità, Auxilium. Docente al modulo Tecniche dell’argomentazione e della comunicazione per la Scuola di Specializzazione per e professioni legali, LUISS Guido Carli – Roma
MARIA BEATRICE TORO
Dott. Riccardo Fabris – Psicologo, Psicoterapeuta cognitivo interpersonale in formazione, istruttore di protocolli Mindfulness e Pratictioner EMDR. Si occupa di promuovere il benessere psicologico attraverso la consapevolezza, la compassione e una relazione più gentile e autentica con se stessi. Svolge la sua attività clinica a Roma, presso il secondo centro di terapia cognitivo interpersonale e conduce regolarmente percorsi di Mindfulness MBSR, sempre a Roma. Porta avanti un lavoro di divulgazione scientifica sui social, dove condivide riflessioni e strumenti pratici per vivere con maggiore equilibrio, presenza e benessere mentale. Sta attualmente scrivendo un libro dedicato al protocollo MBSR e sta ultimando la formazione come psicoterapeuta cognitivo interpersonale, integrando la Mindfulness, la Compassion Focused Therapy e la psicologia del benessere nel suo modo di lavorare e di vivere.
RICCARDO FABRIS
