Il laboratorio di mindfulness è una proposta pensata per tutti coloro che desiderano approfondire l’autoconoscenza e maturare competenze di autoregolazione emotiva: insieme esploreremo la relazione con le proprie emozioni in modo personale e mirato.
Ognuno di noi ha un paesaggio interiore unico: emozioni che riconosciamo facilmente e altre che tendiamo a evitare, pattern di disregolazione che si ripetono, strategie difensive che abbiamo costruito nel tempo. Alcune emozioni ci sopraffanno, altre rimangono nascoste, altre ancora non sappiamo nemmeno nominarle.
In sei incontri quindicinali esploreremo le emozioni che più frequentemente ci creano difficoltà: colpa tossica, paura e ansia anticipatoria, senso di inadeguatezza e vergogna, tristezza e rabbia.
Attraverso pratiche di mindfulness, visualizzazioni e tecniche corporee, impareremo a riconoscere i nostri pattern personali e a stare con le emozioni difficili senza esserne travolti.
Il laboratorio si conclude con un’integrazione personale: creare il proprio “manuale di autoregolazione” e sperimentare pratiche che vanno oltre la tecnica, verso una presenza che semplicemente accoglie con gentilezza e compassione.
➢ Calendario online
Martedì 20 gennaio
Martedì 3 febbraio
Martedì 17 febbraio
Martedì 3 marzo
Martedì 17 marzo
Martedì 31 marzo
➢ Calendario in presenza
Martedì 27 gennaio
Martedì 10 febbraio
Martedì 24 febbraio
Martedì 10 marzo
Martedì 24 marzo
Martedì 7 aprile
➢ Dove
A Roma Presso l’Istituto di Mindfulness Interpersonale – Via Nomentana 257, 00161
Online sulla piattaforma Zoom
➢ Orario
Dalle ore 18.15 alle 19.45
➢ Costo
euro 160 IVA inclusa con fattura detraibile
➢ Per info e iscrizioni
Cell. 393 8006229 – Mail. psico.2tc@gmail.com
