Mindfulness e alimentazione, per non mangiare meccanicamente

Mindfulness e alimentazione: non neghiamo ciò che c’è dentro di noi…

“provate a prendere la cioccolata, tagliatene un quadratino e gustatela. Lasciatela sciogliere in bocca lentamente assaporandola finchè non finisce. Ora la vostra bocca è vuota…Ne avete voglia di un altro quadretto? Ripetete l’operazione… Continuate fino a quando vedete che state iniziando a mangiare meccanicamente e non state più assaporando l’alimento. E’ ARRIVATO IL MOMENTO…BUTTATE LA PARTE AVANZATA!”

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