Mindfulness interpersonale – 7 consigli pratici per trarne beneficio

Maria Beatrice Toro

7 Consigli “mindful” per atti di gentilezza interpersonale

• Scrivi un commento carino al post di un amico su Facebook o Instagram
• Insegna a qualcuno una cosa che sai fare
• Arriva in orario agli appuntamenti
• Ascolta senza interrompere
• Fai sentire la tua vicinanza a una persona in difficoltà
• Fai un complimento a una persona
• Partecipa a tenere in ordine un luogo pubblico

Benefici

All’aumentare della consapevolezza relazionale, si attenuano la reattività difensiva, la tendenza a confliggere, ma anche la dipendenza compulsiva dall’altro (dalla sua presenza, sostegno, giudizio). Ci sentiremo più solidi e  potremo permetterci di essere più aperti, per sperimentare tutte le potenzialità  di realizzazione offerte dallo scambio comunicativo interumano. Saremo più sensibili, ma meno coinvolti.

Attraverso l’attenzione, la gentilezza e la pienezza dell’ascolto dell’altro “così come è” profondi insegnamenti e nuove intuizioni possono venire alla luce.  E riconosceremo che ogni incontro che facciamo, gradevole o difficile, è un formidabile maestro di vita posto lungo il nostro cammino.