Con piacere annunciamo una nuova giornata esperienziale Online!
Il 22 maggio sarà dedicato a un incontro sui fondamenti della mindfulness e del mindful eating. Un’iniziativa pensata per chi desidera avvicinarsi alla pratica della presenza consapevole e sviluppare un rapporto più equilibrato e autentico con il cibo.
Attraverso pratiche guidate ed esercizi di consapevolezza, esploreremo come portare maggiore attenzione al momento presente e ai segnali interni di fame e sazietà, spesso trascurati nel quotidiano.
Il mindful eating è, quindi, un’invito ad ascoltare con più gentilezza e presenza il proprio modo di nutrirsi, uscendo dagli automastismi e coltivando una relazione più consapevole con il cibo e con sè stessi.
La formazione si inserisce all’interno del Corso per Istruttori di Mindfulness, un percorso che integra pratica personale, esperienza diretta e approfondimento teorico-clinico della mindfulness, della compassion e della regolazione emotiva.
Il weekend può rappresentare un primo contatto con l’approccio e con l’esperienza della formazione completa, offrendo la possibilità, per chi lo desidera, di proseguire successivamente l’intero percorso per istruttori.
Competenze che acquisirai
-Comprendere i fondamenti della mindfulness e come applicarli nella vita quotidiana;
-Sviluppare maggiore presenza e consapevolezza nel corpo, nelle emozioni e nei pensieri;
-Riconoscere automatismi e pilotaggio automatico;
-Coltivare ascolto corporeo e regolazione emotiva;
-Sviluppare una relazione più consapevole con il cibo;
-Distinguere tra fame fisica, emotiva e automatica;
-Integrare pratiche di mindfulness nei pasti e nella vita quotidiana.
• A chi è rivolto
La formazione è aperta sia ai professionisti della relazione d’aiuto, sia a tutti coloro interessati a un percorso di crescita personale ed esperienziale.
• Quando
Venerdì 22 maggio dalle 09,30 alle 18,30
• Modalità di svolgimento
Il workshop si svolgerà Online in streaming: su piattaforma Zoom
• Costo
Il corso ha un costo di euro 120 + IVA, con fattura detraibile.
La quota del modulo potrà essere utilizzata come credito sulla formazione del Corso per istruttori di mindfulness Milano, in caso di successiva iscrizione.
• Modalità di iscrizione
Per prenotarsi è necessario inviare una mail a corsomindfulnessmilano@gmail.com e specificare la modalità di partecipazione.
PROGRAMMA
Verrà approfondito lo sviluppo della consapevolezza corporea ed emotiva attraverso la pratica del body scan. La lezione approfondirà il tema dell’ascolto del corpo come via di accesso alla presenza e alla regolazione emotiva, favorendo una maggiore capacità di riconoscere stati interni, emozioni e risorse personali.
Introduzione al mindful eating come modalità di relazione consapevole con il cibo e con i propri segnali interni di fame e sazietà. Verranno esplorate la distinzione tra fame fisica e fame emotiva e il ruolo degli automatismi alimentari nelle abitudini quotidiane. Attraverso pratiche esperienziali, sarà possibile avvicinarsi a un’alimentazione più consapevole, basata sull’ascolto e sull’esperienza sensoriale del cibo, con attenzione al gusto, alla presenza e alla qualità del momento presente.
La parte finale è dedicata alle pratiche esperienziali, come la pratica dell’uvetta e un’esperienza di mindful eating guidato, come occasione per esplorare in modo diretto la qualità dell’attenzione, dell’ascolto e dell’esperienza sensoriale nel rapporto con l’alimentazione.
DOCENTI E TRAINER
Maria Beatrice Toro – Psicologa, Psicoterapeuta, Istruttrice di mindfulness formata presso il British Mindfulness Institute. Direttore e didatta della SCINT Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Interpersonale (Aut. MIUR 15-07-2008). Direttore del Secondo Centro di Terapia Cognitivo-Interpersonale. Professore Invitato per l’insegnamento di Psicologia di comunità, Auxilium. Docente al modulo Tecniche dell’argomentazione e della comunicazione per la Scuola di Specializzazione per e professioni legali, LUISS Guido Carli – Roma
MARIA BEATRICE TORO
Dott.ssa Roberta Necci – Psicologa e istruttrice senior di mindfulness. Docente presso la scuola di specializzazione in psicoterapia SCINT. È socio fondatore dell’Istituto di psicopatologia onlus a Roma. Ha pubblicato numerosi articoli sulla mindfulness e sulla psicologia su importanti riviste scientifiche
ROBERTA NECCI
Dott. Riccardo Fabris – Psicologo, Psicoterapeuta cognitivo interpersonale in formazione, istruttore di protocolli Mindfulness e Pratictioner EMDR. Si occupa di promuovere il benessere psicologico attraverso la consapevolezza, la compassione e una relazione più gentile e autentica con se stessi. Svolge la sua attività clinica a Roma, presso il secondo centro di terapia cognitivo interpersonale e conduce regolarmente percorsi di Mindfulness MBSR, sempre a Roma. Porta avanti un lavoro di divulgazione scientifica sui social, dove condivide riflessioni e strumenti pratici per vivere con maggiore equilibrio, presenza e benessere mentale. Sta attualmente scrivendo un libro dedicato al protocollo MBSR e sta ultimando la formazione come psicoterapeuta cognitivo interpersonale, integrando la Mindfulness, la Compassion Focused Therapy e la psicologia del benessere nel suo modo di lavorare e di vivere.
RICCARDO FABRIS
Dott.ssa Claudia Romani
Psicologa, Psicoterapeuta, Pratictioner EMDR I e II livello. Docente SCINT Scuola di specializzazione in Psicoterapia cognitivo interpersonale (Aut Miur 2008), Istruttrice di protocolli MBSR. Conduce periodicamente percorsi MBSR e svolge la sua attività clinica a Roma presso il Secondo Centro di terapia Cognitivo-Interpersonale in zona Corso Trieste e in un altro studio sito in zona Stazione Prenestina. E’ autrice insieme ai colleghi Maria Beatrice Toro e Stefano Ventura del “Manuale per istruttori di Mindfulness”
