Cosa accade nel cervello quando meditiamo? Per millenni, i contemplativi hanno navigato gli stati di coscienza con i soli strumenti dell’attenzione e del respiro. Oggi, le neuroscienze rivelano la straordinaria coreografia neurale che sottostà a ogni momento di pratica.
Quando ti siedi sul cuscino e porti l’attenzione al respiro, non stai semplicemente “rilassandoti”. Nel tuo cervello, quattro reti neurali principali iniziano una danza complessa e affascinante:
-La Rete dell’Attenzione Dorsale si attiva quando focalizzi il respiro: è il laser neurologico che filtra le distrazioni,
-Poi, inevitabilmente, la mente vaga: entra in scena la Default Mode Network, la rete del pensiero autoreferenziale che ci porta nel passato o nel futuro,
-Ma ecco il momento magico: la Rete della Salienza, centrata sull’insula anteriore, nota la distrazione: quel “ah, sto pensando!” che ogni meditatore conosce,
-Infine, la Rete Esecutiva orchestra il gentile ritorno all’oggetto di meditazione.
Questo ciclo di attenzione, distrazione, consapevolezza e ritorno non è un fallimento della pratica. È la pratica stessa. Ogni volta che lo attraversiamo, stiamo letteralmente scolpendo nuove connessioni neurali!
La Neuromeditazione si basa su due pilastri fondamentali: l’alternanza consapevole tra queste reti neurali e il lavoro diretto sul nervo vago, il nostro “nervo della calma”, che connette cervello e corpo in un dialogo continuo. Quando impariamo a navigare fluidamente tra le reti e ad attivare il sistema vagale, accediamo a stati di presenza e regolazione che prima erano impensabili.
Nel workshop di Neuromeditazione del 13 dicembre 2025 esploreremo entrambe queste dimensioni attraverso:
-Neuro body scan per mappare il corpo e attivare l’insula,
– Tecniche di tapping del nervo vago,
– Respirazione sincronizzata con il battito cardiaco e affectionate breathing,
– Meditazione di monitoraggio aperto dove tutte le reti collaborano.
Non è teoria astratta ma pratica incarnata: comprenderai i meccanismi mentre li sperimenterai direttamente nel corpo!
Un viaggio di 2 ore e mezza dove la scienza incontra l’esperienza, dove la conoscenza diventa trasformazione. Posti limitati, la tua presenza consapevole inizia con la scelta di esserci!
➢ Quando
Sabato 13 dicembre 2025
➢ Dove
Online sulla piattaforma Zoom
➢ Orario
Dalle ore 10,45 alle 13.15
➢ Costo
euro 30 iva inclusa con fattura detraibile
➢ Per info e iscrizioni
Cell. 393 8006229 – Mail. psico.2tc@gmail.com