Con l’arrivo del nuovo anno siamo lieti di proporre
il primo corso di mindfulness MBSR del 2024
Il nuovo anno può essere l’occasione per imparare un nuovo modo di approcciarci alla vita, per ridurre stati di stress, di ansia e di preoccupazione che non permettono di vivere a pieno quello che si ha
Conduce Maria Beatrice Toro
con Marco Mariotti
in presenza a Roma oppure online su Zoom
Il corso avrà inizio Martedì 30 gennaio 2024
Il corso MBSR – ideato da Jon Kabat Zinn – fornisce un cammino perfetto per ridurre lo stress e stare bene a partire esattamente da dove già siamo.
Tutti possono trarre beneficio da nuovi modi di essere se entriamo con tutto il cuore nella pratica e sfruttiamo le possibilità che abbiamo a disposizione in virtù di chi siamo e delle circostanze in cui ci troviamo.
“Solitamente, quando si intraprende un qualcosa di nuovo, è naturale attendersi un esito positivo dai propri sforzi e dal proprio impegno. Si vogliono vedere risultati, fosse anche solo una sensazione piacevole. L’unica eccezione è la meditazione: è l’unica attività umana intenzionale e sistematica essenzialmente non finalizzata a tentare di migliorarsi o di ottenere un qualsiasi risultato, ma semplicemente a rendersi consapevoli della situazione esistente, qualunque essa sia. Forse il valore della mindfulness consiste precisamente in questo. Forse tutti sentono l’esigenza di fare, nel corso della propria vita, una cosa che sia fine a se stessa.”
Jon Kabat – Zinn
Il protocollo MBSR prevede un percorso strutturato di 8 otto incontri, con cadenza settimanale, detta durata di due ore ciascuno. Il percorso partirà martedì 30 gennaio e proseguirà settimanalmente per 8 martedì dalle 18,15 alle 20,15
Benefici
1. riduzione dello stress
2. miglioramento dell’umore, della vita sociale e dell’autocontrollo
3. cambiamenti nell’assetto neurologico celebrale
4. maggior consapevolezza di sé stessi e della realtà
5. aumento della produttività
6. miglioramento della risposta immunitaria
Calendario
1) Martedì 30 gennaio – I sessione
2) Martedì 6 febbraio – II sessione
3) Martedì 13 febbraio – III sessione
4) Martedì 20 febbraio– IV sessione
5) Martedì 27 febbraio– V sessione
6) Martedì 5 marzo – VI sessione
7) Martedì 12 marzo – VII sessione
8) Martedì 19 marzo – VIII sessione
Orario
Tutti i martedì sera dalle ore 18,15 alle ore 20,15 – esclusivamente il primo incontro potrebbe durare qualche minuto in più
Costo
Euro 280,00
Sede
In presenza presso l’Istituto di Mindfulness Interpersonale – Via Nomentana 257, 00161 Roma
Online sulla piattaforma zoom
Info e Iscrizioni
Mail psico.2tc@gmail.com
Cell 3938006229