Siamo entusiasti di annunciare
l’avvio del primo corso di Mindfulness – MBSR dell’anno 2026
Conduce
Maria Beatrice Toro
con Riccardo Fabris
in presenza a Roma oppure online su Zoom
da mercoledì 14 gennaio 2026
per 8 mercoledì di seguito
Il programma MBSR, ideato da Jon Kabat-Zinn, è pensato per chi desidera migliorare il proprio equilibrio psicofisico. La pratica favorisce una generale diminuzione dei livelli di stress ed è spesso impiegata come supporto nella gestione di ansia, attacchi di panico, dolore persistente e diversi disturbi cronici.
Sessione dopo sessione, si impara a familiarizzare con il proprio corpo e a dare spazio alle sensazioni fisiche così come si presentano; si coltiva un atteggiamento di gentile apertura verso le emozioni, imparando a riconoscerle, osservarle e comprenderne il significato. Allo stesso modo, si sviluppa la capacità di osservare l’attività mentale, guardando ai pensieri come rappresentazioni della realtà e non come realtà assoluta. Nel corso delle otto settimane, questo processo favorisce una presenza più consapevole, riducendo il funzionamento in “pilota automatico” che spesso ci porta a reagire impulsivamente anziché a rispondere con intenzione.
Il percorso consiste in un ciclo strutturato di otto incontri settimanali, ciascuno della durata di due ore.
Calendario
1) Mercoledì 14 gennaio I sessione
2) Mercoledì 21 gennaio – II sessione
3) Mercoledì 28 gennaio – III sessione
4) Mercoledì 4 febbraio – IV sessione
5) Mercoledì 11 febbraio – V sessione
6) Mercoledì 18 febbraio – VI sessione
7) Mercoledì 25 febbraio – VII sessione
8) Mercoledì 4 marzo – VIII sessione
Benefici
1. riduzione dello stress
2. miglioramento dell’umore, della vita sociale e dell’autocontrollo
3. cambiamenti nell’assetto neurofisiologico
4. maggior consapevolezza di sé stessi e della realtà
5. aumento della produttività
6. miglioramento della risposta immunitaria
Orario
Tutti i mercoledì sera dalle ore 18,15 alle ore 20,15
Costo
Euro 250,00 iva inclusa con fattura detraibile
Sede
In presenza presso l’Istituto di Mindfulness Interpersonale – a Roma in Via Nomentana 257, 00161 oppure Online sulla piattaforma zoom
Info e Iscrizioni
Mail psico.2tc@gmail.com
Cell 3938006229