Body Scan Il Body Scan è una pratica di meditazione inserita all’interno del protocollo dell’MBSR (Mindfulness-based stress reduction) ideato da Kabat-Zinn. Il praticante viene invitato a portare la sua attenzione sulle varie parti del corpo e a stare li, semplicemente “sentendo” il proprio corpo. Il Body Scan viene praticato per coltivare la calma e la … Leggi tutto Esercizi di mindfulness