7 giorni di Mindfulness

Durante l’estate ho guidato me stessa , e ora lo propongo a voi, lungo un viaggio di una settimana per inserire la mindfulness nella quotidianità in modo semplice. Ne è derivato un libro di esercizi pratici da svolgere giorno per giorno “7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico” edito da Franco Angeli, in libreria a fine mese.

Qui nel blog, intanto, vi racconto la mia mindfulness routine, praticate assieme a me ogni volta che ne avvertite il bisogno.